1)不要急于下結(jié)論
經(jīng)歷一次分手已經(jīng)很困難了。但知道你的前女友已經(jīng)有了新的生活,只會加劇這些感覺。
我知道要控制好情緒是很難的,但盡量不要因為妄下結(jié)論而使自己的情況變得更糟。
【資料圖】
我的意思是,通過編織故事來填補你頭腦中的空白,只會增加你的痛苦。
你可能在擔(dān)心他們的關(guān)系是完美的,或者認為她和這個新男友在一起比你幸福得多。
但事實是,你不知道你的前任現(xiàn)在的感受,沒有辦法知道她腦子里在想什么。
所以不要做假設(shè)。
請記住,她與別人的這種新關(guān)系不會是完美的。
從遠處看,你可能認為他們在一起很幸福。但從你的立場來看,你真的無法判斷。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在講故事的時候,要有意識地停止。
提醒自己:
"我不知道她現(xiàn)在發(fā)生了什么。而且,假設(shè)最壞的情況只會給我?guī)砀嗟耐纯?。
為了保持堅強,贏回前任(如果這是你最終想要的),你需要從嚴格控制你過于活躍的想象力開始。
2)要有耐心
我知道,我知道,這要求太過分了。
當(dāng)你感覺到這種緊迫感時,保持耐心并不是一項容易掌握的技能。
但事情是這樣的:
在這方面,時間是你的盟友。
導(dǎo)致分手的情緒往往很高漲,但它們確實會逐漸平息下來。給它時間,讓它塵埃落定。
知道你的前任這么快就移情別戀了,可能會讓人崩潰,但事情并不像它看上去那么糟糕。
如果你們兩個是真心相愛的,也就是說你們不是只有幾次約會,那么她是不會在一夜之間忘記的。
反彈關(guān)系往往是一種否認的形式。
它們的原理是,它們提供一種愉快的消遣,以避免分手的不適和痛苦,以及隨之而來的所有損失。
但我們不能永遠逃避這些感覺。
而當(dāng)它們追上她時,這時她很可能開始感受到你的缺失。
起初,反彈會讓人感到興奮。他們是新的,不那么復(fù)雜,所以感覺比面對你和她在關(guān)系中可能遇到的困難更容易。
但是新奇感總是會逐漸消失。
反彈會讓你更想念你的前任嗎?當(dāng)然可以。
原因就在這里:
隨著時間的推移,她開始意識到他并不是你。一開始,這可能感覺很好,但過了一段時間,就不一樣了。
因為在別處追求一段淺薄的新感情所帶來的輕松無法取代你們曾經(jīng)在一起的深度。
所以開始感到空虛。最終,很可能會打擊到她。
這就是為什么時間可以成為一個關(guān)鍵因素。但你必須給這一切的發(fā)生留出時間,而這確實需要一些耐心。
3) 遠離她的社交媒體
你現(xiàn)在感受到的痛苦是無法抹去的。這是壞消息。
但這并不意味著你需要挑起一個開放的傷口。試圖在社交媒體上追蹤她的一舉一動就是在做這個。
請你在耐心等待她意識到自己處于反彈狀態(tài)的同時,請不要讓你自己的處境更艱難。
她的朋友圈可能會讓你相信,你的前任似乎對她的反彈關(guān)系很滿意。
她的抖音可能顯示出她的生活在你們分手后有多么美好的光鮮形象,與此同時,你卻感到非常的傷心和痛苦。
但你需要提醒自己,社交媒體并不真實。
它只是某人想讓你看到的,或想讓你相信的東西的表象。
它只是真實情況的一小部分,看它只會觸發(fā)你。所以離它遠點。
你的前任永遠不會發(fā)她深夜哭泣的照片,因為她想你了。她不會寫一個狀態(tài)更新來談?wù)撍龑@個新男友的懷疑。她不會透露她私下里擔(dān)心自己可能犯了一個大錯誤。
我想說的是,你不會從對她的社交窺探中得到任何真相。但你很可能會看到你真的不想看到的東西。
另外,如果她知道你一直在監(jiān)視她,這將給她一種虛假的安全感,從長遠來看,這將對你不利。
4)分享你的感受
與其讓自己被現(xiàn)在腦子里的所有這些想法和感覺逼瘋,不如釋放壓力。
和朋友們談?wù)勀愕母惺埽蚣彝コ蓡T敞開心扉。把事情壓在心底是很容易的。但是,僅僅談?wù)撃闼?jīng)歷的事情真的可以幫到你。
向朋友傾訴也許不能幫助你挽回你的前任,但它可以讓你感覺更好。而在某種程度上,感覺好一點真的會讓你處于一個更好的位置來讓她回來。
5)不要試圖挽回她的心
有點諷刺的是,你需要采取的挽回前任的步驟之一是不要試圖挽回她。
但這是因為人類心理的運作方式。
在這種情況下,絕望的感覺會導(dǎo)致我們采取絕望的行動。
看到你的前任處于反彈關(guān)系中,可能會帶來一些恐慌,這是可以理解的。
但重要的是,不要向她乞求或懇求,不要表現(xiàn)得很需要或很粘人,這只會把她推得更遠。
現(xiàn)實情況是,你越是追趕某人,他們就跑得越遠。
如果你想挽回你的前任,那么她就不能看到你在努力挽回她。這只會讓她感到有安全感,因為她知道一切都在掌控之中。
當(dāng)你知道你可以在任何時候讓他們回來時,你往往不會想念一個人。
另一方面,如果她覺得她可能無法挽回你,這更有可能引發(fā)她對你們關(guān)系的失落感。這就是你想要的。
不要試圖以任何方式改變她的想法,不要告訴她你想要她回來,暫時把你的底牌藏在心里。
6) 不要聯(lián)系你的前任
如果我的前任處于反彈狀態(tài),我應(yīng)該聯(lián)系她嗎?
答案是否定的。
也許你聽說過分手后不聯(lián)系的規(guī)則,這是指你在一定時間內(nèi)停止與你的前任的所有聯(lián)系。
你不 "保持朋友關(guān)系",你不查看她的情況,不打電話,發(fā)短信給她,避免在任何可能碰到她的地方出現(xiàn)。
說實話,冷處理并不總是那么容易。但在幾乎所有的分手情況下,這都是一個雙贏的局面。
如果你還在為分手而難過,那你就不應(yīng)該聯(lián)系前任。相反,你應(yīng)該給自己足夠的空間療傷。
更重要的是,即使你想和你的前任復(fù)合,這仍然是最好的策略。
斷聯(lián)是很強大的,因為你必須讓自己變成無法得到,才能讓你的前任意識到她失去了什么。
這又回到了我上面提到的,給她一個機會來想念你。感覺你不再是可利用的,是實現(xiàn)這一目標(biāo)的最好方法。
如果她認為你仍然在她的生活中,她可以魚與熊掌兼得。也就是她可以繼續(xù)她的反彈戀情,并且仍然知道她并沒有真正失去你。
如果她認為她可以繼續(xù)她的反彈戀情,而你在耐心地等待她,就沒有太多的緊迫感。
她不太可能為你的缺席或你從她指間溜走的事實感到恐慌。
讓她意識到你真的離開的最好方法是不在她身邊。這就是為什么當(dāng)你的前任處于反彈狀態(tài)時,不聯(lián)系是最好的辦法。
7)走出去,享受生活
為了進一步觸發(fā)她的失落感,如果你能繼續(xù)自己的生活,也會有幫助。這也會讓你感覺更好,重拾自信,不再老是想著她。
這是性感的,并會使你看起來更有吸引力,而不是像一只小狗一樣思念她。
即使你不是特別喜歡,也要試著走出去。和你的朋友一起出去玩,做你喜歡的事情,把你的精力放在你的愛好和興趣上。
利用這個機會,提升自己,做最好的自己。記住那個她一開始就愛上的人。
8)讓反彈自然地自我毀滅
試圖插手你前任的新反彈關(guān)系是非常誘人的。
如果你在想:“我希望前任的新戀情失敗”,這是完全有道理的。我們是人。
但任何介入的嘗試,即使是通過第三方,都會適得其反。
這樣做的風(fēng)險是把他們推得更近,而不是把他們拉得更遠。
最好的辦法就是表現(xiàn)出你已經(jīng)接受了分手,并且給了她做她想做的事情的機會。
你只需要等待時機,專注于自己的生活,讓反彈自然地自我毀滅。
因為現(xiàn)實是,反彈是很難成功的。情況對他們不利。
她不太可能從你們關(guān)系的破裂中恢復(fù)過來。因為她是直接跳入新的關(guān)系中,而不是處理或面對她的感受。
這將需要一些信心。但請知道,有許多不利于反彈的因素意味著它很可能在適當(dāng)?shù)臅r候結(jié)束。
我的前女友的反彈會持續(xù)多長時間?
遺憾的是,沒有一個神奇的答案。可以是幾周到一年的任何時間。
但即使統(tǒng)計數(shù)字確實提供了線索,它們也無法預(yù)測每一種情況的獨特性。
你所能做的就是練習(xí)我之前提到的耐心,然后等待反彈自己爆發(fā)。
9) 喚起她對你的興趣
總有一天,她的反彈關(guān)系會陷入緊張狀態(tài),你們感情破裂的悲傷和失敗對她來說是個不小的打擊。
你會一直默默地為自己努力,等待這一刻的到來。我的前女友在反彈后還會回來嗎?
也許會,但也許不會。
這就是為什么重新激發(fā)她對你的興趣也是關(guān)鍵。
你看,事實是你們分手是有原因的。所以你們的關(guān)系肯定有問題。
重要的是要反思這些問題,并考慮如果你們要繼續(xù)前進,你們可以如何解決這些問題。
否則,怎么說它在未來也會有結(jié)果呢?你不會想再回到原點的。
喚起她的興趣并不總是那么簡單。你可能需要使用一些巧妙的心理學(xué)。
10) 保持堅強
分手后,當(dāng)你想和前任復(fù)合時,懷疑和猶豫就會發(fā)生。你可能會懷疑自己的做法是否正確,或者開始懷疑自己。
你可能會忍不住崩潰,然后去找你的前任。你可能想開車過去,告訴她她正在犯一個多么大的錯誤。
但不要屈服。你只會使你所有的努力付諸東流。試著找到幫助自己處理情緒的方法。
這意味著要涵蓋所有的基礎(chǔ)知識。
鍛煉身體,睡個好覺,冥想,寫日記,并做一些自尊練習(xí)來保持自信。
在這段時間里,你應(yīng)該保持開放,但肯定不要在旁邊等待。
實際上,這意味著你不要屏蔽前任的號碼,也不要做讓你后悔的事情,比如生氣、反應(yīng)過度或乞求和懇求。
你要讓她覺得她還能聯(lián)系到你,但不要讓你的生活陷入僵局。
你不會想看起來像一個容易被擊敗的人。記住,自尊和尊嚴是你現(xiàn)在最重要的秘密武器。
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