1、給點參考資料1,要注意用眼適度,當你目不轉(zhuǎn)睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞 2,要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛 3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處 4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經(jīng)引起某一側(cè)視力的急劇下降,甚至是變成散光5、盡量用環(huán)保的液晶顯示器。

2、 6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

【資料圖】

3、 7、中間吃點水果或喝水。

4、 8、顯示器的亮度調(diào)的要適中，不可過亮也不能過暗1,要注意用眼適度,當你目不轉(zhuǎn)睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞 2,要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛 3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處 4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經(jīng)引起某一側(cè)視力的急劇下降,甚至是變成散光5、盡量用環(huán)保的液晶顯示器。

5、 6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

6、 7、中間吃點水果或喝水。

7、 8、顯示器的亮度調(diào)的要適中，不可過亮也不能過暗。

8、9看書時間嚴格限制。

9、課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放松眼鏡。

10、如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。

11、 10看書距離要注意。

12、按照要求，看書時，眼鏡離書應(yīng)保持在1尺的距離。

13、 11看書時注意光線。

14、通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜。

15、 12加強體育鍛煉。

16、學生不要總呆在教室里或家里，應(yīng)經(jīng)常到室外活動，眺望遠處。

17、 13多做眼保健操。

18、進行適當穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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